Sağlığın ayrılmaz ancak tahminen de en fazla göz arkası edilen modülü ruh sıhhatinin değerine dikkat Escort bayan çekmek için her sene 10 Ekim Dünya Ruh Sıhhati günü olarak kutlanıyor Dünya Sıhhat Örgütü DSÖ tarafından yapılan en geniş ve kapsamlı araştırma sonucuna nazaran tüm ülkeleri ruh sıhhatine daha Bayan escort fazla yatırım yapmaları gerektiği konusunda uyarıyor Gerçek ve istikrarlı beslenmek antrenman yapmak düzgün bir uyku ve maksadına uygun kullanılan destek besinler vücut sıhhati kadar ruh sıhhatini da koruyor Dr Elif Escort Pahsa bu bahisle ilgili değerli bilgiler paylaştı
COVID 19 salgını tüm dünyayı ve hayat usullerini değiştirdi Salgınla birlikte daha da ağırlaşan ekonomik şartlar kendimizi daima tehlike ve tehdit altında hissetmemiz toplumsal etkileşimimizin temassız ve aralı niteliği hatta vakit zaman izolasyon öteki tüm şeylerle birlikte ruhsal sıhhatimizi da derinden etkiledi ve etkilemeye devam ediyor
Vitaminlerin ruh sıhhati üzerinde güçlü tesiri bulunuyor
Sağlığımıza dikkat ederek ve hakikat vitaminleri yanlışsız halde tüketerek vücudumuza ve ruhumuza takviye olabileceğimizi belirten Dr Elif Pahsa Vücudumuzdaki vitamin ve minerallerin eksikliğinin ruh sıhhati üzerinde güçlü tesirleri bulunuyor Bu tesirin olumlu ya da olumsuz olması ise tüketilen besinlerin bedenimize kâfi vitamini sağlayabildiği ile ilgili Örneğin magnezyum ve melatonin düzeyine dayanak olan destekler uzun vadede vücut sıhhatini olduğu kadar ruh sıhhatini da düzeltmede yardımcı oluyor Magnezyum eksikliği yorgunluk ve halsizliğe sebep olduğu için depresyon riskini artıyor ve bu eksikliğin tamamlanması için besinlerin yanında destek besinleri da kullanmak gerekiyor Bilhassa Magnezyum L Treonat’ın beyin hücrelerinde magnezyum düzeyini artırması ile bilişsel işlevler üzerindeki olumlu tesiri genel ruh sıhhatine da olumlu yansıyor Bu Bedenimizdeki melatonin eksikliği ise uykuya geçmede büyük sorun yarattığı için ruh sıhhatimizin bozulmasında büyük tesir sahibi Melatonin içeren destek besinler sayesinde uyku sorunları çözülerek ruh sıhhati da korunmuş oluyor dedi
Takviye besinlerin kıymeti epey fazla
Ruh ve vücut sıhhatimizi korumak için birtakım kıymetli vitaminleri her besinden alamayacağımızın değerini vurgulayan Dr Elif Pahsa Şüphesiz hepimiz çok ağır hayatlar yaşıyoruz Aile okul iş toplum ve öteki yükümlülükler ruh sıhhatimizi olumsuz tarafta etkileyebiliyor Bütün bu gerilim bedeni son derece zorluyor ve bağışıklık sistemini de zayıflatıyor Bu aksilikleri istikrarlı beslenmenin yanında Omega 3 Vitamin D B kompleks vitaminleri B12 vitamini fosfatidil serin taurin glisin ve n asetil sistein üzere desteklerle desteleyerek hem vücut hem de ruh sıhhatimizi koruyabiliriz dedi
